Текучесть...
Добавлено: 02.03.05, 12:19
Игорь просил меня написать напоминалочку про текучесть с доп. коментариями.
Вместо того, чтобы говорить о текучести, предлагаю еще несколько упражнений, поскольку концепцию текучести лучше и сильнее усваивать через непосредственный опыт, а не разговорами.
1. Индивидуально:
- В час пик в метро пересечь весь вестибюль от края до края максимально быстро, не задевая других людей. (Технический момент - смотрите в глаза встречным людям, тогда либо они сразу уступают дорогу, либо вы "видите", что не уступят и сворачиваете).
- Прогулка по лесу вне тропинок. Можно бегом. При этом держать в уме направление, но идти в соответствии с рельефом и завалами.
- Тот же бег вниз по склону по пересечённой местности (просто гладкий склон не годится).
- Медитативное - представлять поток горной реки(ручейка), как он огибает препятствия... Потом "наложить" на этот образ текущий день вашей жизни и посмотреть, где и как вы можете "огибать" возможные и реальные затруднения... А потом выполнить это в действительности.
2. В группе (паре)
- Тот же бег вниз по склону. Один впереди, остальные за ним в полуметре со спины, не отставая и не наваляваясь. Первый выбирает дорогу, остальные просто следуют за ним. Потом меняетесь.
- Есть такая техника из Вин Чун (У-шу) - "Липкие руки". Если кто знает - поделитесь. В кратце - в паре встаете друг напротив друга. Касаетесь кистями кистей напарника (как внешней, так и внутренней стороной). В потом начинаете взаимодействие движением, не сходя с места и не разрывая контакт кистями. В оригинале одна из задач - "подловить" напарника и толчком спихнуть его с места. То есть это комбинация танца и спарринга одновременно.
Задача всех этих (и любых аналогичных) практик - почувствовать телом текучесть. Далее в жизненных затруднениях вспоминать это ощущение, "вызывать" его, и с этим ощущениеи встречать препятствия лицом к лицу.
И посмотреть, что будет :)
Вместо того, чтобы говорить о текучести, предлагаю еще несколько упражнений, поскольку концепцию текучести лучше и сильнее усваивать через непосредственный опыт, а не разговорами.
1. Индивидуально:
- В час пик в метро пересечь весь вестибюль от края до края максимально быстро, не задевая других людей. (Технический момент - смотрите в глаза встречным людям, тогда либо они сразу уступают дорогу, либо вы "видите", что не уступят и сворачиваете).
- Прогулка по лесу вне тропинок. Можно бегом. При этом держать в уме направление, но идти в соответствии с рельефом и завалами.
- Тот же бег вниз по склону по пересечённой местности (просто гладкий склон не годится).
- Медитативное - представлять поток горной реки(ручейка), как он огибает препятствия... Потом "наложить" на этот образ текущий день вашей жизни и посмотреть, где и как вы можете "огибать" возможные и реальные затруднения... А потом выполнить это в действительности.
2. В группе (паре)
- Тот же бег вниз по склону. Один впереди, остальные за ним в полуметре со спины, не отставая и не наваляваясь. Первый выбирает дорогу, остальные просто следуют за ним. Потом меняетесь.
- Есть такая техника из Вин Чун (У-шу) - "Липкие руки". Если кто знает - поделитесь. В кратце - в паре встаете друг напротив друга. Касаетесь кистями кистей напарника (как внешней, так и внутренней стороной). В потом начинаете взаимодействие движением, не сходя с места и не разрывая контакт кистями. В оригинале одна из задач - "подловить" напарника и толчком спихнуть его с места. То есть это комбинация танца и спарринга одновременно.
Задача всех этих (и любых аналогичных) практик - почувствовать телом текучесть. Далее в жизненных затруднениях вспоминать это ощущение, "вызывать" его, и с этим ощущениеи встречать препятствия лицом к лицу.
И посмотреть, что будет :)