Сергей, если доберетесь до форума, надеюсь получить ответ.
начала перепросмотр. много вопросов возникают, больше по самой технике, такие как: каков минимум времени на 1 сеанс, минимум продолжительности периода(неделя-две-месяц), вопросы по списку, и другие. хочется чтобы было все эффективно проделано-проработано, чтобы намерение этого Путешествия достигло своей цели, иначе не вижу смысла.
получается, что минимум у нас 3 часа ежедневно в течении 2х недель, а уже о каких-то результатах можно говорить при ежедневном перепросмотре по 3-6 часов в течении месяца. хорошо, с этим разобралась.
В этом - вся суть решения вопроса. Попробовать "всего лишь час" явно недостаточно для сколь-нибудь серьёзных результатов практики перепросмотра. Минимум - это как раз те две недели ночного интенсива
где-то уже читала на этом форме о том, что никакое "нормальное" эго списками и перепросмотром заниматься не станет. о, да... никакое "нормальное" эго вообще ничего в себе менять не станет.
я стараюсь идти дальше, хотябы ползком если не уверенным шагом, но идти.
но даже час перепросмотра в боксе у меня в последствии разворачивается всяким неожиданным интенсивным перепроживанием прошлых событий на работе, во время прогулок, и вообще в любое время. если это сопровождается слезами (довольно часто это так), то бывает некомфортно, сложно (особенно когда работу работать надо).
что это?... индульгирование, или естественное развитие событий? и то, и другое? или недо-перепросмотр? а может, все перечисленное вместе?....
как я "почувствовала" процесс перепросмотра - один раз начавшись, это клубок разворачивается сам по себе, с разной интенсивностью, и эта интенсивность зависит от нас самих. как лучше относиться к состояниям внезапного перепроживания в ситуациях, когда "не время и не место"? (иногда эти проживания оставлют ощущение опустошенности...) Подходить с осознанием происходящего? просто пережить?....
Бывает и так, что хочется понимания и поддержки от тех, кто с техникой перепросмотра не знаком (от друзей), а в итоге, они скорее всего просто удивляются моему очередному "крышесъезду" =) Хотя иногда результат освобождения от события прошлого как раз помогает улучшить общение и взаимопонимание.
по вашему опыту - лучше все-таки искать поддержку среди тех, кто с этим знаком не по наслышке?...
Дело в том, что практика перепросмотра - кумулятивная. То есть постоянные усилия и постепенное продвижение по практике в какой-то момент набирают нужный объем, и тогда результаты становятся качественно другими.
и получается, что высвобождая "зернышко" энергии за полтора-два часа перепросмотра, и последующая растрата этой энергии (если не применять не-делание) - все это впустую?.....
Да и с самого начала не следует ожидать немедленного прироста энергии. Так что сначала могут возникнуть трудности с высыпанием.
да, возникают трудности с невысыпанием. хотя становиться намного легче поспать 4-5 часов, невысыпание тянет вниз...
а еще, нелегко идти дальше когда работа самостоятельная - без поддержки группы, без вдохновляющих бесед у костра, без обмена опытом с теми кто "прошел этот путь либо все еще в пути...
еще вопросы:
(1) мой список далеко не идеален, но ключевые моменты были внесены. а я ощущала что пора-пора-пора начать работу в боксе, как если бы процесс сам ждал развития. и начала, не доводя список до идеала.
в процессе я включаю новые воспоминания в список и меняю серии событий которые перепросматриваю.
иногда, когда я чувствую что сегодня у меня сами собой идут воспоминания о родителях, я поддерживаю эту серию, даже если могла бы перейти к другой серии событий, по списку. или, добавляю в список пересмотреть состояние, например "вспыльчивость", если в течении дня как раз такое поведение (автоматизм) и проявил себя в яркой форме.
спонтанность - насколько это хорошо? или насколько нежелательно отклонятся от "жестких рамок"? мне кажется, что естественность и спонтанность тякучей рамок, от которых мы все-таки пытаемся уйти. как не переборщить в сторону потакания себе?....
(2) я предпочитаю танцевать перед заходом в бокс. один раз получилось очень красиво - это был танец "в долине бабочек", после чего - работа в боксе.
один раз во время подготовки физического/энергетического тела, я "увидела" шагающего ко мне ягуара и направляющегося ко мне черного ворона. кто они?
союзники или ловушки разума?
далее, вопрос связанный с предыдущим - когда возникают спонтанные решения (я участвовала в Прыжке и в Похоронах этим летом)
(3) я задавала попрос в боксе, можно ли как-то отличить ловушки эго от истинных спонтанных проявления Другого Я. получила ответ про контрольные "колокольчики" - т.е. метод перепроверки решения. хотя еще не до конца развила этот личный метод контрольных колокольчиков, хотела спросить, насколько это целесообразно? полезно? или фигня фигней?...