• 1

Метки

Виктор Санчес внутренняя сила шаманизм психология сталкинг тренинг-погружение остановка внутреннего диалога святая земля кетцалькоатль уверенность в себе мастерская избавление от вредных привычек система длинного счета Майя тональ сотворение мира внутренний критик инициация Пополь Вух сохранение энергии выжившие тольтеки изменение своей судьбы пейот Карлос Кастанеда прыжок в другое я перепросмотр личная сила совершенствование личности защита культуры тренинг Сергей Рословец сказки о силе майя саморазвитие кинам индейская церемония онлайн-тренинг шаги к свободе заочная программа обучения встреча с неизвестностью дуальность права коренных народов инлакеш внутренний ребёнок защита природы не-делание календарь древние знания похороны воина индейский ритуал впечатления участника Мексика самозакапывание темный ритрит мезоамерика мужчина и женщина мастер-класс проблемы коренных народов осознание своих ограничений силы природы практическое обучение тенсёгрити нагваль цивилизация Майя духовные практики конец света индейское знание заочный тренинг древние цивилизации шаман моделирование будущего индейская баня священное место консультирование духовные традиции семинар дон Хуан анти-анропология коучинг ацтеки путешествия смысл жизни самостоятельно медитация темаскаль Вирикута традиция тольтеков традиции мексики индейцы поиск видения тольтек духовный поиск индейцы Мексики древние мифы сновидение фиктивные тренинги личностный рост 2012 духовное путешествие

Упражнения для запоминания снов

Это ещё не курс сновидения, но хорошо бы изучить эти техники и практиковать их по своему разумению, как самостоятельно, так и в качестве подготовки к освоению искусства сновидения, которое предлагается отдельным курсом.

Упражнение №1. Настройка памяти сновидения

На вечер приготовьте пол-литровую бутылку или графин для питьевой воды. Заполните её водой перед сном и положите внутрь кристалл кварца или другой камень, имеющий для вас значение.

Сядьте на кровати, возьмите обеими руками емкость для воды, и «заряжайте» её энергией. Импровизируйте, так как именно ваше намерение имеет значение. После этого дайте воде дружеский приказ – «помоги мне запомнить мои важные сны, когда я проснусь». Если вы можете – выскажите этот приказ вслух. После этого отпейте половину и ложитесь спать.

Возможно, что из-за выпитой воды посередине ночи вам надо будет встать, чтобы проследовать в уборную. Перед тем, как сделать это, повторите вслух те сны, которые помните.

Когда вы проснётесь утром, выпейте воду, которая осталась, и мысленно отдайте себе приказ – «в течение дня я буду вспоминать свои сны».

В течение дня, когда к вам будут приходить воспоминания о более глубоких снах прошедшей ночи – найдите возможность также записать их.

С практикой вы скорее всего обнаружите, что воспоминания о снах приходят в какое-то определенное время дня. Если это будет так – постарайтесь выделить это время из вашего распорядка так, чтобы иметь возможность сосредоточится на этих воспоминаниях и записать их.

Упражнение №2. Созерцание сновидения

Когда вы просыпаетесь, посмотрите на точку на потолке, понаблюдайте за ней, размывая изображение и мысленно анализируя то, что вам приснилось. Широко откройте глаза, расфокусируйте взгляд, но в то же время концентрируйтесь на точке.

Примерно в течении нескольких минут рассматривайте то, что вам снилось.

Сразу запишите или надиктуйте то, что вы помните из ваших снов.

Упражнение №3. Фиксация сообщений из мира сновидения

Каждое утро перед тем, как встать с постели, записывайте или диктуйте под запись всё, что к вам приходит. Самое главное, это зафиксировать всё прежде чем разум не начнет окончательно работать в режиме повседневности.

Напишите: свои сны, идеи – какими бы абсурдными они ни казались, стихи, откровения, то, что вы узнали в сновидении, то, что вам там сказали и т.д.

Используйте фантазию и воображение.

Упражнение №4. Внимание сновидения

Это будет немного сложнее.

В нашей работе есть определённый момент, когда ваше осознание активизируется. Вам предстоит научиться распознавать это состояние сознания, когда тело спит, но ум уже пробужден. Это может произойти в любое время ночи, прямо перед тем, как проснуться утром или во время сна.

Вы должны уловить этот момент – ум уже проснулся, а тело ещё нет (когда вы знаете, что если вы немного подвигаетесь, вы полностью проснетесь).

Как только вы определили этот момент, постарайтесь оставаться в нем как можно дольше. Учитесь удерживать себя в этом состоянии. Это будет состоянием неустойчивого равновесия, похожее на балансирование на канате – если вы слишком сильно включите контроль, вы проснётесь окончательно, если слишком ослабите – снова заснёте.

Вам предстоит самостоятельно найти ту степень контроля, которая необходима для поддержания себя в этой фазе, а также техники, которые будут помогать вам в этом. Это может быть особое дыхание, концентрация на чем-то, незначительные мышечные усилия… позвольте вашему телу подсказать вам применимые именно для вас техники удержания себя в этой точке.

Упражнение №5. Разговор сновидения

После того, как вы проснулись, повторяйте в голос все, что вы помните про свои сны.

Неважно, в какое время вы просыпаетесь. Если вы что-то помните – вы должны повторить это вслух, снова и снова, а лучше сразу запишите это на диктофон.

Тренировка внимания сновидения

Дальнейшие упражнения не направленны на запоминание снов, но позволяют зафиксировать сновидения силы.

Упражнение №6 Сновидение наяву

В первый же момент, как только вы осознали, что просыпаетесь, но то того мига, как разум окончательно возьмёт контроль  - вам необходимо открыть глаза так широко, как только можете. Делайте это не поворачивая головы вне зависимости от того, в каком положении вы спите. Представьте себе выражение крайнего испуга на лице – и дело не в страхе, а именно в правильном напряжении мышц.

В таком состоянии открытых глаз стараетесь ухватить и зафиксировать все, что удастся увидеть глазами. Делайте так ровно столько, сколько нужно, пока окончательно не проснётесь.

Если вы успешно справились с упражнением №4 и можете длительное время находиться с том состоянии, то в данной практике вы, возможно, сможете удерживать концентрацию внимания на сновидении наяву гораздо дольше.

Упражнение №7. Приказать себе, в каком мире проснуться

Дальнейшее развитие этой практики будет заключаться в том, что вы сами выбираете себе тот мир, в котором проснётесь.

И дело не в фантастических идеях о параллельных реальностях из книг, а о той реальности бытия, которую вы выбираете для себя сами.

Выполнение:

В том же самом моменте между явью и сном, в котором вы научились оказываться и фиксировать себя за предыдущие этапы этой практики, вы должны отдать простой приказ вселенной: «я просыпаюсь в реальности, где я достигаю успеха в _____».

Например:

  • «Успех в жизни»
  • «Успех в работе»
  • «В гармоничных отношениях»
  • «Решаю свою проблему»
  • «Я достигаю цели» и в том же духе.

Это упражнение нужно выполнять регулярно и много раз, пока тело сновидения не воссоединится с вашей реальностью. Таким образом вы изменитесь и измените свою судьбу и результаты своей жизни.

Подумайте о том, что люди обычно поступают наоборот – просыпаясь и сразу попадая в мир проблем, забот и несправедливости. Помните – в ваших силах сделать свой осознанный выбор, в какой реальности вам проснуться и жить!