Практика на сегодня



- Сталкер выслеживает все, включая самого себя.
- Как он делает это?
- Безупречный сталкер может обратить все в жертву. Мы можем выслеживать даже собственные слабости.
- Как может человек выследить свои слабости?
- Таким же точно способом, как ты выслеживаешь жертву. Ты разбираешься в своем установившемся порядке жизни, пока не будешь знать все действия своих слабостей, а затем ты приходишь за ними и ловишь их, как кроликов, в клетку.

Карлос Кастанеда. Второе Кольцо Силы.

Если Вы выполняли практику предыдущего месяца, то, возможно, вы обнаружили много интересного. Например, что, во-первых, у всех животных есть свои привычки, и, во-вторых, те из животных, которые обладают более чёткими привычками, становятся более лёгкой добычей. А также и то, что наиболее эффективные охотники из животных это те, которые наилучшим образом могут выслеживать привычки своих жертв. В терминах энергии мы можем говорить, что быть сталкером означает поддерживать состояние готовности и постоянной бдительности, что требует огромного количества энергии. Изменение наших привычек и наших доведенных до автоматизма реакций позволяет сохранять энергию.

Мы также действуем по законам Природы. К несчастью, благодаря незнанию или лени, мы делаем себя существами привычек. Это касается нашего способа мыслить, выражать наши чувства и в однообразном способе построения взаимоотношений. Действуя так, мы становимся лёгкой добычей, жертвуя свою свободу и силу тем, кто выслеживает нас. Однако мы не должны забывать, что наше поведение не предопределено природой и у нас всегда есть свобода выбора. Ключом здесь является поиск необходимого баланса.

Ниже мы даём упражнение, которое поможет Вам изменить Ваши привычки. Выполняя его, Вы сможете шаг за шагом восстановить Вашу возможность встречать неожиданные ситуации творчески и с необходимой текучестью.

Как и во всех практиках, предлагаемых в этом разделе, или тех, что Вы решите выполнить, основываясь на наших рекомендациях, мы настоятельно предлагаем Вам учитывать следующие принципы:

1. Все практики, выполняемые Вами, должны идти на пользу жизни в целом. Они не должны наносить вред другим или подвергать Вас рискам: физическим, ментальным, эмоциональным или духовным.
2. Используйте собственный здравый смысл.
3. Выполняя практику, ищите возможные решения, а не мешающие препятствия.

Сталкинг привычек и рутин

Трансформируйте себя в сталкера. Цель Ваших выслеживаний – Ваши привычки и рутины. Помните о необходимости наблюдать без оценок.

В течение недели выслеживайте свои привычки и рутинные действия, наблюдая за ними. Включая телесные нужды, удовольствия, отношения, способы мышления, позы тела, распорядки и т.п. Составляйте список всех Ваших привычек.

В конце недели просмотрите весь список и отделите те привычки, которые необходимы для поддержания жизни или придающие Вам энергию от тех, которые впустую растрачивают энергию.

Из последних выберите лишь одну, которую Вам хотелось бы отследить и прекратить. Под прекращением мы понимаем момент, когда привычка перестает «энергетически наполняться» по умолчанию, и перестаёт быть автоматическим способом поведения.

В течение следующей недели выслеживайте эту привычку, выясняя основные компоненты, её составляющие. Например, если Вашей привычкой является злиться или расстраиваться из-за утренних пробок на дорогах, составными компонентами могут быть:

• Тенденция всегда опаздывать. В этом компоненте могут быть задействованы другие элементы:
  1. Желание остаться подольше в постели после того, как Вы проснулись.
  2. Вы хотите посмотреть новости или сделать что-то ещё перед тем, как выйти из дома.
  3. Всегда выясняется какая-то непредвиденная задержка.
  4. Вы всегда обвиняете кого-то ещё за свои опоздания.
  5. Вы используете Ваши опоздания как одно из самооправданий.
  6. Именно сегодня Вы дальновидно предполагаете, что будет меньше пробок на дорогах.
  7. Вы полагаете, что опоздание на 10 – 15 минут не так уж и страшно.
  8. Вам всегда нужно больше времени чем вы предполагаете для того, чтобы приехать вовремя.
• Вы чувствуете себя настолько важным, что ожидаете, что другие должны уступить Вам дорогу.
• В действительности Вы полагаете, что состояние стресса делает Вас более работоспособным.
• Вы полагаете, что Вы лучше других водителей, которых осуждаете и критикуете.
• Вы складываете с себя ответственность, жалуясь на то, как плохо всё вокруг.
• По правде Вы не любите свою работу и чувствуете, что делаете её через силу.

Как только Вам станут ясны элементы Вашей привычки, Вы можете начать планирование стратегии для её выслеживания и прекращения. Необходимо будет разработать ловушки, а не пытаться атаковать привычку в лоб.

Идея ловушек проста. Просто выберите один, и только один из элементов, формирующих Вашу привычку и в течение недели, и приостановите или измените его. Если привычка не меняется или выбранный элемент трудно отследить, выберите другой, который Вам кажется наиболее центральным. В течение следующей недели попробуйте отказаться от него. Делайте это до того момента, когда вся привычка начнёт распадаться и в конце концов перестанет наполняться энергией.

Например, чтобы перекрыть поток энергии привычке злиться на уличные пробки, Вы можете выбрать компонент №1 и для прекращения его влияния изменить некоторые его элементы:

1. Вставать сразу после того, как Вы проснулись.
2. Выполнить другие задачи перед тем, как смотреть новости, или выполнить упражнения на расслабление/концентрацию вместо новостей.
3. Ожидать «непредсказуемости» от каждого утра.
4. Вместо того, чтобы считать других виноватыми, принять на себя личную ответственность.
5. Вместо самооправданий принять на себя личную ответственность.
6. Предполагать, что сегодня пробок на дорогах будет больше, чем обычно.
7. Уважать время других людей, как Вы ожидаете от них уважения Вашего времени.
8. Вставать на 15 минут раньше обычного.

Когда Вы перекроете энергию этой энергетически «вредной» привычке Вам будет необходимо заменить её более эффективной, придающую Вам дополнительную энергию. Мы предлагаем Вам инвестировать Вашу энергию двумя возможными способами. Во-первых, на выслеживание и прекращение других энергетически «вредных» привычек. Во-вторых, на достижение состояния внимания быть «здесь и сейчас». Таким образом, Вам станет легче встречаться с новыми и неожиданными ситуациями самым эффективным и текучим способом. Качество Вашей жизни также основательно повысится.