Практика на сегодня



В этом месяце мы рекомендуем встретиться с тенью, той частью нас самих, которая остаётся скрытой для нашего осознания. Мы иногда становимся осведомлёнными о ней в мощных неожиданных всплесках эмоций и действий, когда она выходит на поверхность и берёт над ними контроль. Однако тень содержит не только негативные аспекты. В ней мы можем обнаружить подавленные возможности, которым нужно лишь немного света для того, чтобы вывести их в поле нашего осознания и привнести новую энергию и возможности для нашей жизни.

Таким образом, тень не следует воспринимать только лишь как проблему, требующую решения. Скорее, это невыразимая тайна, ждущая своего исследователя. Важно также понимать, что работа с тенью - это процесс длиной в целую жизнь, требующий настойчивости, смелости и, во многих случаях, профессиональной поддержки. В предлагаемой здесь практике мы даём возможность совершить первый шаг в этом увлекательном путешествии в исследовании себя. В полном объёме работа с тенью будет возможна на наших тренингах.

Лучше всего выполнять предлагаемую практику в лесу или пещере, используя здравый смысл и не подвергая себя ненужному риску. Если такие условия невозможны, практика может быть выполнена на Природе, в парке или большом помещении.

Если Вы собираетесь выполнять практику вне помещений, что предпочтительнее, то Вам понадобятся четыре свечи с подставками для них. Если работа планируется в помещении, закройте все окна и двери так, чтобы свет не проходил извне, и используйте небольшие свечи, размещённые в отдельных контейнерах. Возьмите с собой распечатку этих инструкций. Позаботьтесь о том, чтобы у Вас было достаточно времени для предстоящей работы. Можно пригласить кого-либо из друзей, кому Вы доверяете, и кто помогал бы Вам проходить через этапы работы.

Начните выполнение практики в полной темноте. Подождите несколько минут, чтобы привыкнуть к ней. Будьте внимательны ко всем страхам, которые могут возникнуть. Что вы замечаете? Верите ли Вы в демонов, которые прячутся в темноте, готовые к атаке на Вас? Находятся ли эти демоны снаружи, или внутри Вас?

Здесь, в темноте, владении Тени, составьте инвентарный список ваших внутренних демонов. Ищите такие качества, характеристики, части себя, которые Вам не нравятся. Те, которые Вы подавляли годами, но которые предательски атакуют Вас время от времени. Те, которые настолько трусливы, что всегда остаются в темноте, надеясь, что Вы услышите, и примите их, тем самым, приобретая неожиданные новые способности.

Не торопясь, используйте своё время, совершая такое исследование себя. Позвольте прийти любым чувствам, которые возникнут. Возможно, что Вы уже знаете некоторые части Вашей тени и думаете, что этого достаточно. Попробуйте, однако, пойти глубже. Слушайте, что этот маленький демон старается Вам сказать, не осуждая и не сопротивляясь. Просто наблюдайте и принимайте. Слушайте внимательно, чтобы быть готовыми к моменту, когда этот демон обнаружится в Вашей повседневной жизни. И вместо подавления или отрицания его голоса, Вы сможете расслабиться и перенаправить его энергию на более созидательные действия.

Теперь зажгите свечу и поставьте её перед собой. Наблюдайте, что происходит вокруг Вас: какие-то области освещены, а какие-то остались во тьме. Наблюдайте также, что происходит внутри Вас: свет сознания, освещающий Вашу тень. Как она выглядит в присутствии источника света? Является ли это тёмное пространство испуганным? Не хотите ли Вы увидеть чуть больше света там, где всё ещё лежит тьма?

Закройте глаза, и ищите в Вашей тени какие-либо из качеств, которые Вы отвергали в моменты боли. Возможно, они связаны с Вашим самовыражением, Вашей нежностью или Вашей креативностью. Найдите эти части себя и слушайте внимательно, что они хотят Вам сказать. Просто слушайте, без осуждения и оценок. Просто воспринимайте и принимайте всё, что придёт.

Также осознайте, какие свои качества или возможности Вы знаете в себе, но не цените и, тем самым, недостаточно развиваете. Слушайте те части себя, которыми Вы пренебрегаете. Что они говорят Вам?

Откройте глаза и поставьте ещё одну зажжённую свечу за Вами и две другие по обе стороны от Вас. Наблюдайте, что происходит вокруг Вас. Замечайте перемены в Вашем восприятии окружения и перемены внутри Вас, когда стало больше света вокруг. Не хотите ли Вы увидеть ещё больше света там, где всё ещё лежит тьма?

Теперь настало время действия. Если Вы чувствуете, что обрели достаточно ясности, выберите определённое действие, которое Вы будете делать каждый раз, когда один из Ваших маленьких демонов проявится на поверхности и захочет взять контроль. Выберите также действия, которые Вы будете выполнять для развития игнорируемых качеств/возможностей, дремлющих теперь в Вашей тени. Дайте обязательство сделать их в Вашей повседневной жизни в качестве благодарности к самой жизни, к свету огня, к тому месту, которое помогло Вам работать, а также к осознанию, которое поддерживает Вас в Вашем стремлении узнать себя немного лучше.